“老師，我什麼時候能去實習，這個實習對我很重要！”

“老師，我什麼時候能去參加考試，已經準備了好長時間了。”

“老師，最近什麼也不想幹……”

最近，常常有學生發信息問我這樣的問題。這些問題都是處於疫情期間的你們對自身現有狀態、想法、困惑的表達。不知道疫情何時結束而讓自己日常學習失去了動力，不確定能否按期參加某個線下實習而情緒波動……這也應該是除了生活方麵的需求外，大家最關心的問題了。

從2020年初開始，疫情已經三年了。沒有人想到會發生這麼大規模的疫情，更沒有人想到疫情會持續這麼長時間。這三年的疫情，讓我們深切感受到了明天的不確定性。

麵對未來的不確定性，從個體而言，總是試圖獲得確定性的答案，從而規劃自己的未來，因此，大家提出上述問題都是能夠理解的，隻是很多時候沒有人能確切的回答這些問題。一個形象的例子是，當我們乘坐的飛機遇到惡劣天氣而無法起飛時，我們經常會詢問工作人員試圖得到飛機起飛的具體時間，但是實際上工作人員也不完全了解，告訴我們的隻能是如果天氣好轉，相信飛機很快就能起飛。

那麼，麵對疫情帶給我們的不確定性，我們應該怎麼應對和調適自己呢？我想，我們可以從以下四個方麵，來增加我們麵對不確定性時的確定性，從而最大程度上抵消這種不確定性帶給我們的影響。

當我們不能改變它的時候，那就正視它。

人的成長，是從能夠坦然接受現實開始的，在無法改變的事情上花費太多時間，是我們對人生的無用耗費。我們應該充分認識到，在病毒傳播速度快、隱匿性強的現狀下，沒有人能確保自己永遠不被疫情影響。當這種影響我們無法改變時，就應當正視現實。了解現實問題的特點與規律，是更好應對現實問題的第一步。

當疫情真的來臨時，請不要停止前進。

當疫情真的在我們身邊發生，管控、隔離便可能發生在每一個人的身上。時間長了，可能會出現意誌消沉、情緒焦慮等情況，進而影響學習和工作上的正常進度。這時，請一定不要忘記，外部環境對每個人是一樣的。我們麵臨這些問題，身邊的其他同學也同樣麵臨這些問題。但是一個顯而易見的結果是，大家的最終收獲是不完全一樣的。這種不一樣，取決於個體的努力程度。如果你不努力，就隻能停留在原地。因此，努力提高自己，讓自己更優秀，是麵對不確定性的關鍵。

聚焦當下，每天完成一項小任務，重拾對人生的駕馭感。

當明天有太多可能性，而我們又沒有應對思路或規劃時，就容易喪失對未來的駕馭感，進而產生焦慮。這要求我們在受疫情影響的短期內，盡量不要定太大且不好分解的任務。因為這樣的任務需要很長時間去完成——時間越長，不確定性就越大，且不容易判斷成效。此時，我們更需要聚焦當下，關注一些小的、具體的任務，並且今天就完成。例如，完成論文某一方麵的數據整理工作，讀懂一篇英文文獻等，當你每天都能順利完成這些小的具體任務，你的信心、收獲感以及對人生的駕馭感都會得到提升。而信心，是應對不確定性的堅實基礎。

立足長遠，請培養良好的習慣，充分對衝不確定性的影響。

如果我們了解到某一個地方經常會下雨，那麼我們養成出門帶傘的習慣，總是沒錯的。如果我們了解疫情隨時可能發生，我們就應該為此做好準備。例如，為了減少疫情對學習和工作的影響，提高我們當下學習和工作的執行力，今天的事情今天做完，甚至明天的事情今天做，事情盡量往前趕，不把事情推到明天或更靠後的時間。正在使用的文件資料做好備份、隨時更新攜帶也是很好的習慣。習慣決定性格，性格決定命運，把握自己的命運，從培養良好的習慣開始。

最後，希望大家都能擁有良好的心態、足夠的勇氣來接受未來充滿不確定性的現實，並且從現在就開始養成良好的行為習慣為不確定性的到來做好準備。願大家能夠始終對自己充滿信心，從小處著手，一步一步踏實向前，持續努力，在克服困難的過程中，曆練和成就自己。

118金宝搏app （北京）經濟管理學院院長 王建良

2022年11月24日